Il morbo di Parkinson (PD) è un disturbo neurodegenerativo che colpisce prevalentemente i neuroni produttori di dopamina ("dopaminergici") in una specifica area del cervello chiamata substantia nigra.
I sintomi generalmente si sviluppano lentamente nel corso degli anni. La progressione dei sintomi è spesso un po' diversa da una persona all'altra a causa della diversità della malattia. Le persone con PD possono sperimentare:

1. Tremore, principalmente a riposo e descritto come tremore da rotolamento della pillola nelle mani. Sono possibili altre forme di tremore:

2. Bradicinesia

3. Rigidità degli arti

4. Problemi di andatura e di equilibrio

La causa rimane in gran parte sconosciuta. Anche se non esiste una cura, le opzioni di trattamento variano e includono farmaci e chirurgia. Mentre il Parkinson in sé non è fatale, le complicazioni della malattia possono essere gravi. I Centers for Disease Control and Prevention (CDC) hanno classificato le complicazioni da PD come la 14a causa di morte negli Stati Uniti. Il primo passo per vivere bene con la malattia di Parkinson è capire la malattia e la sua progressione:

• È possibile avere una qualità di vita da buona a ottima con la PD. Lavorare con il proprio medico e seguire le terapie consigliate è essenziale per trattare con successo i sintomi utilizzando farmaci dopaminergici. Le persone con PD hanno bisogno di questi farmaci perché hanno bassi livelli o mancano di dopamina nel cervello, principalmente a causa della compromissione dei neuroni nella substantia nigra.

• L'esercizio fisico è una parte importante della vita sana per tutti. Per le persone con il morbo di Parkinson (PD), l'esercizio è più che salutare - è una componente vitale per mantenere l'equilibrio, la mobilità e le attività della vita quotidiana. L'esercizio e l'attività fisica possono migliorare molti sintomi del PD. Questi benefici sono supportati dalla ricerca.

• Il Parkinson's Outcomes Project mostra che le persone con PD che iniziano a fare esercizio prima e un minimo di 2,5 ore a settimana, sperimentano un declino rallentato nella qualità della vita rispetto a coloro che iniziano più tardi. Stabilire abitudini di esercizio precoce è essenziale per la gestione complessiva della malattia.

Che tipi di esercizi si dovrebbero fare?

 Per aiutare a gestire i sintomi del PD, assicuratevi che il vostro programma di esercizio includa alcuni ingredienti chiave:

1. Attività aerobica

2. Allenamento della forza

3. Equilibrio, agilità e multitasking

4. Flessibilità

Questi elementi sono inclusi in molti tipi di esercizio. La bicicletta, la corsa, il tai chi, lo yoga, il pilates, la danza, l'allenamento con i pesi, la boxe senza contatto, il qi gong e altro ancora - tutti hanno effetti positivi sui sintomi del PD.

Non c'è una "prescrizione di esercizio" che sia giusta per ogni persona con PD. Il tipo di esercizio che fate dipende dai vostri sintomi e dalle vostre sfide. Per le persone sedentarie, anche solo alzarsi e muoversi è benefico. Le persone più attive possono costruire un'attività regolare e vigorosa. Molti approcci funzionano bene per aiutare a mantenere e migliorare la mobilità, la flessibilità e l'equilibrio per alleviare i sintomi non motori del PD come la depressione o la costipazione.
I ricercatori nello studio non hanno fatto distinzione tra il tipo di esercizio che i partecipanti hanno fatto e hanno determinato che tutti i tipi di esercizio sono benefici. La cosa più importante è fare l'esercizio regolarmente.

A cura di Dr. Jacopo Di Fabio
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