In Italia, la popolazione anziana rappresenta i 22%. Questo dato è in continua crescita ed è un trend che non da segni di arresto. Per popolazione anziana si intendono gli over 65, ma di per sé, l’età cronologica non è un indice affidabile tramite cui è possibile misurare lo stato di salute e la partecipazione sociale, a parità d’età ci sono diversi stati di salute e questo è spiegato da fattori diversi:

• Genetici

• Ambientali

• Autodeterminazione

• Stato socio/economico

In particolar modo, l’autodeterminazione, sta ad indicare la volontà intrinseca dell’anziano a voler adottare modelli di attività che provochino un miglioramento della salute, non ci si riferisce solo alla volontà di effettuare accertamenti medici, oppure di effettuare una dieta sana, ma anche e soprattutto di mantenere uno stato di attivazione fisica che permetta di invecchiare lentamente ed in salute Infatti oggi, l’aspettativa di vita è aumentata, gli anziani hanno più consapevolezza del loro stato di salute ed hanno maggiore cultura della salute, ma uno dei maggiori fattori che determina in modo molto influente sullo stato di salute, è sicuramente la promozione di una attività fisica mirata ed adattata che permetta al soggetto di invecchiare secondo il modello dell’invecchiamento attivo.

L’invecchiamento attivo

Secondo quanto detto dall’Organizzazione Mondiale della Sanità, è un processo mediante il quale si ottimizzano le attività di partecipazione nella vita sociale della comunità con lo scopo di migliorare la qualità di vita degli anziani. In sostanza, ciò che si vuole adottare, è l’allontanamento degli anziani da tutto ciò che è deleterio alla salute:

• Sedentarietà

• Scarsa autostima

• Depressione

• Solitudine

allo scopo di:

• Mantenere l’autonomia

• Occupare in modo sano il tempo

• Attivarsi nella partecipazione sociale

Nell’Europa del nord, hanno già attuato dei piani efficaci, noi abbiamo ancora dei grossi margini di miglioramento. Un anziano che invecchia secondo il modello dell’invecchiamento attivo avrà un migliore stato di salute fisica, psicologica e morale.

Attività fisica nell’anziano

La popolazione anziana rappresenta dunque quasi un quarto dell’Italia, ed il nostro paese ha attuato piani di incentivazione della partecipazione e della salute degli over 65, questo comporta un aumento esponenziale della richiesta di personale qualificato allo svolgere attività motorie per soggetti più o meno fragili, e che comunque hanno necessità di svolgere programmi di allenamento pensati per loro.

L’istruttore di ginnastica per anziani deve essere contraddistinto da un’ampia conoscenza delle problematiche senili, e saper suscitare un senso di affidabilità e di empatia nei confronti della sua utenza, potrà così mettersi al servizio di questa ampia fetta di mercato allo scopo di migliorare l’andamento della salute degli anziani.

Perché è così importante l’attività fisica nell’anziano

L’attività fisica è importante a partire dai primi anni di vita, ma nell’età adulta/anziana diventa fondamentale per diversi scopi:

• Migliora le capacità polmonari

• Migliora la salute cardiaca

• Migliora l’equilibrio e la coordinazione

• Migliora l’umore e la salute psicologica (durante l’esercizio si produce serotonina, l’ormone della felicità)

• Migliora le capacità sociali e di socializzazione

Il tutto mediante diverse proposte di attività che possono essere svolte singolarmente, a coppie e a gruppi. Svolte mediante corpo libero, su percorsi, con attrezzi ed anche con le macchine allo scopo di attivare il fisico e la mente dell’utente. In sostanza è una attività davvero divertente, non solo per i soggetti ma anche per l’istruttore che ha la possibilità di dimostrare creatività e conoscenza.

Chi può diventare istruttore di attività motoria per la III età

Affinché ci si possa fregiare di questo titolo occorre effettuare un corso che sia riconosciuto dal CONI e dal ministero dell’interno. Può essere istruttore anche chi ha conseguito la laurea in scienze motorie, sebbene in questo caso, sia necessario comunque un approfondimento alle tematiche già trattate nel corso di studi perché queste vengono trattate in maniera poco approfondita, pertanto è consigliabile seguire come perfezionamento il corso riconosciuto dal CONI e quindi conseguire il titolo di Istruttore di attività motoria per la III età. La scelta dell’ente mediante cui seguire il corso è di focale importanza, ciò che deve guidare in questa scelta sono:

• affidabilità dell’ente

• completezza degli argomenti trattati

• esperienza, competenza e capacità di trasmissione delle informazioni da parte del formatore

A cura di Dr.ssa Valentina Occhiuzzi
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